I. csapás
NEM ENNI, INNI
Keveset enni, sokat inni, ez az elsô lépés. A sok forró ital beindítja a szervezet lanyhán mûködô folyamatait, és átmossa a testet, kisöpörve a kórokozók (egy részét, legalábbis). Mit igyunk? Forró és meleg italokat, kezdve a teától a forralt boron át e levesekig. Mit NE igyunk? Kávét (szárít és energiát von el a szervezettôl), cukros italokat (a cukornak hûtô hatása van, emellett táptalaja a kórokozóknak, akárcsak a tej), kakaót, tejet.
Íme 4 tipp.
1. Forró víz kúra
Biztos, hogy erre sokan fanyalogni kezdenek, á, te jó ég, FORRÓ VÍZ?! Igen. Egy igazán erôteljes tisztító, melegítô szer. A legjobb elsô segély, ha úgy érzed, megfáztál. Amikor megjelennek a tipikus jelek - didergés, hideg végtagok, tüsszögés, torok kaparás - gyorsan forralj fel kb. másfél l vizet, töltsd termoszba, öltözz fel jó melegen és bújj az ágyba. A forró vizet kortyolgasd el szép komótosan. Ha kiizzadtál, válts száraz ruhára, majd aludj egyet.
2. Gyömbér tea
Nem lehet elégszer hangsúlyozni a gyömbér csodáit. Csíraölô hatású, tisztítja a belsô szerveket, salaktalanít, felmelegíti a testet és lelket. Azt csak mellékesen jegyezzük meg, hogy afrodiziákum is, most nem ez a lényeg. A legkönnyebben úgy készül a gyömbértea, hogy forró vízbe finomra reszelt, friss gyömbért dobunk, egyet forralunk rajta, hagyjuk állni kb. 5-10 percet, majd leszûrve, ha lehet, magában isszuk. Mennyit? Minél többet, annál jobb!
3. Masala tea
Ez bizony a tipikus mézeskalács fûszerekbôl készült fôzet, aminek számtalan változata létezik. Lehet nagyon erôsen, és gyengéden készíteni. Torokfájás és hasfájós megfázás esetén érdemes kipróbálni. Ha valakinek nincs kedve, ideje külön beszerezni a komponenseket, vegyen egy tasak fûszerkeveréket és forrázza le, hagyja állni, majd szûrje le és még forrón igya meg. Akinek szokatlanul erôsek ezek az ízek, szelídítheti kókusztejjel, vagy más gabona tejjel. A masala teának amúgy is tartozéka a tej, de megfázás esetén nem ajánlott tejet fogyasztani, mivel felerôsítheti a gyulladásos folyamatokat és a váladékképzôdést.
Recept
Vedd a következôket:
1 ek kardamom (egész)
1 ek fahéj rúd (apróbbra tördelve)
1 ek koriander mag összezúzva
1/2 ek szegfûszeg (egész)
1/2 ek feketebors (egész)
1/2 ek édeskömény (egész) és 1-2 szem csillagánizs
Forró vízbe dobd bele, lassan forralj egyet rajta, hagyd állni, majd szûrd le és mézzel, gabona tejjel, vagy kókusztejjel sûrítsd. (Amikor nem vagy beteg, mehet bele tejszín, vagy zsírosabb tej.)
4. Forró leves
Úgymint: lassan fôtt zöldségleves, csirke leves, velôs csont leves, fokhagymaleves. Mindegyiket lehet forrón kortyolgatni, utána pedig ágynyugalom és pihegés.
II. csapás
MELEGÍTÉS
Forró lábfürdô
A náthánál jó hatású a forró lábfürdô, amit olyan forrót készítünk, amilyet a lábunk még elbír. A vizet folyamatosan töltsük utána, nehogy kihûljön.
Ha nagyon szakszerûek akarunk lenni, íme egy aprólékos leírás itt. Általában a lábfürdôkrôl és válfajaikról itt.
III. csapás
GYÓGYÍTÓ FALATOK
1. Fokhagyma
Ha nem fáj a hasunk, és különösebben nem érzékeny a csípôsre, akkor együnk minél több friss fokhagymát. Leghatásosabb, ha nem zúzzuk össze, hanem szétrágjuk. Elsôre borzalmas lehet, de idôvel megszokjuk :) Mit együnk mellé? Olívaolajba mártogatott pirítóst, amit meghinthetünk "Curry fûszerkeverék"-kel is. A Curry kurkumát tartalmaz, a fokhagymával együtt az egyik legjobb antibakteriális csodaszer, nem beszélve arról, hogy csupa hasznos anyagot (ásványi anyagok, gyulladácsökkentôk, stb.) tartalmaz.
3. Savanyú káposzta
Minden van benne, amire egy küszködô szervezetnek szüksége van, kezdve a C-vitamintól a tejsavig, ami az emésztést teszi rendbe, s ezzel a szervezet küzdelmét könnyíti meg. Ha nem tudjuk megenni, mert nincs étvágyunk, igyunk szoba hômérsékletû káposztalevet. Ha tudunk enni, héjában sült krumplival fogyasszuk.
IV. BIZARR PRAKTIKÁK
1. Hagymát a zokniba!
Ha még nem elég erôteljes a szag, akkor lehet így fokozni a dörgedelmes gyógyító bûzt. Ha meg úgyse érzed, akkor pláne nem fog zavarni, ám hozzá járul a gyógyuláshoz.
Végy egy hagymát, hámozd meg, aprítsd fel, közben könnyezz egy jó nagyot (ez is tisztít!) , sétálj el az ágyhoz, a hagyma szeleteket pakold gézbe, majd a zokniba és vedd föl ezt a kis pakkot a lábadra. Érdemes megküzdened vele, mert a hagyma, akárcsak a fokhagyma, allicint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely segít a fertôzés elleni küzdelemben és növeli az immunválaszt. A hagymazokni leírása itt is megtalálható.
2. Zúzott fokhagyma kistányérra
Ezen praktika bevetésekor a lakás garantáltan megtisztul a...mitôl is? Az orvos, aki ezt egyikünknek ajánlotta, azt mondta, hogy a levegôben terjengô ejnye-bejnyéket segít számûzni, valamint segíti az orr kidugulását. Legalább 1 fej fokhagymát kell megpucolni, összezúzni, vagy átpréselni és kistányérra szétterítve az ágyunk közelében elhelyezni.
3. Alvás sapkában
Régi elôdeink akkor is alvó sipkát húztak, ha nem voltak megfázva. Ezt a szokást érdemes elôkapni, ha a fejünk megfázott. Ha orrdugulással, fülzúgással, homloktáji fájdalmakkal küszködünk, hathatós segítség a sapkában alvás.
4. Vizes zoknik, OMG...
Ezt egy ismerôstôl hallottuk, hogy egy természetes szereket kutató professzor azt ajánlja, hogy éjszakára rántsunk hideg vizes zoknit a lábunkra, mivel ez felgyorsítja a láb vérkeringését, és kiválóan ösztönzi a szervezetet a méreganyagok kilökésére és a gyógyulásra. Ideig még gondolkodunk rajta, de biztos, hogy elôbb-utóbb ki fogjuk próbálni :)
5. Whisky és szárított, ôrölt gyömbér
Nem tudjuk, de van, aki esküszik erre a receptúrára. Mindenképpen érdemes betartani az arany szabályt: kis mennyiségben gyógyít!
C és cink
A C-vitamin és a cink a legjobb szintetikus szerek a megfázás gyógyításában. Fontos, hogy a sokszor, kis mennyiségben bevett adag, bô folyadékkal sokkal hatásosabb, mint az extra nagy adagok egyszerre.