Mennyit hízhat egy kismama a terhesség alatt?

Talán minden nô fejében ott a gondolat, vajon mennyit fog hízni a terhesség alatt, mennyire változik meg a teste az áldott állapotnak köszönhetôen. Mivel nem vagyunk egyformák, az általánosítás nem lenne helyes. Azonban megállapítható, hogy a legtöbb egészséges nô kb. 11-16 kg-ot hízik a terhessége alatt. Ideális esetben egy lassú, egyenletes gyarapodásról beszélhetünk. Olvass tovább

Kismamának lenni

Amikor egy nô áldott állapotba kerül, valóban megváltozik körülötte minden. Nemcsak a külsején fedezhetô fel ez a változás, hanem belsôleg is. Testének minden sejtje segíti a magzat fejlôdését, és készül arra az idôszakra, amikor a kis jövevény világra jön. Táplálni kell nemcsak a testét, de ki kell elégíteni az érzelmi szükségleteit is. A feladat nagyon komplexnek tûnik, de szerencsére a természet gondoskodott arról, hogy kis igyekezettel könnyedén meg lehessen birkózni ezzel a kihívással. Olvass tovább

Pre- és probiotikumok hatása az ételallergiára

A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek különbözô élelmiszerben találhatók. Ha az ember megeszi ôket, akkor ezeket az egészséges baktériumokat hozzáadja a bélflórájához. A hasznos baktériumok megakadályozzák az élesztô- és betegségkeltô baktériumok megtelepedését. A hasznos bélbaktériumok ezen kívül K-vitamint is termelnek, és az immunrendszerre is jótékony hatással vannak. A probiotikumokhoz tartoznak a Lactobacillusok és a Bifidobaktériumok csoportjához tartozó baktériumok. Olvass tovább

HOLDNAPTÁR, az örök idô óramutatója

Ha volt is korábban holdnaptárunk, most nem halogathatjuk a múló idô sürgetô feladatát! Szebb, csinosabb és boldogabb lehetsz, hamar láss munkához.
2013. a megérzések, az intuíció és a változások éve, a HOLD esztendeje. Alaposan meg kell ismerkednünk a kódokkal, amit a Hold, e barátságos segítônk mutat az életünk harmonizálásáért. Ismerjük meg önmagunkat és tervezzük programozható feladatainkat a Holdnaptár segítségével. Olvass tovább