Öj életet kezdhetsz, és a tested-lelked harmóniába kerül. A súlyod is
rendezôdhet a Holdnaptár használatával.
Olvass tovább
Kulcsszó: táplálkozás
Vitaminok télen is – készülj a tavaszra!
Lassan mindenkinek elege lesz a télbôl, a hidegbôl és szürke napokból. Még egy kis kitartás, hiszen ha minden jól megy, akkor egy hónap múlva már beköszönthet a tavasz. Ilyenkor van szervezetünknek leginkább szüksége a plusz vitaminokra. Aki nem szeret vitaminokat tabletta formában szedni, annak még nem kell elkeseredni, hogy vitamin nélkül marad. Olvass tovább
Mennyit hízhat egy kismama a terhesség alatt?
Talán minden nô fejében ott a gondolat, vajon mennyit fog hízni a terhesség alatt, mennyire változik meg a teste az áldott állapotnak köszönhetôen. Mivel nem vagyunk egyformák, az általánosítás nem lenne helyes. Azonban megállapítható, hogy a legtöbb egészséges nô kb. 11-16 kg-ot hízik a terhessége alatt. Ideális esetben egy lassú, egyenletes gyarapodásról beszélhetünk. Olvass tovább
Kismamának lenni
Amikor egy nô áldott állapotba kerül, valóban megváltozik körülötte minden. Nemcsak a külsején fedezhetô fel ez a változás, hanem belsôleg is. Testének minden sejtje segíti a magzat fejlôdését, és készül arra az idôszakra, amikor a kis jövevény világra jön. Táplálni kell nemcsak a testét, de ki kell elégíteni az érzelmi szükségleteit is. A feladat nagyon komplexnek tûnik, de szerencsére a természet gondoskodott arról, hogy kis igyekezettel könnyedén meg lehessen birkózni ezzel a kihívással. Olvass tovább
Sav-bázis egyensúly és a táplálkozás
Ha túl sok fehérjét fogyasztunk, vagy nem áll rendelkezésre elegendô bázis a keletkezô savak semlegesitésére, egyre több savat kell a szervezetünknek tárolnia. Minden napra jut egy adag savmaradék. Ez a hosszú évek alatt több kiló savat is jelenthet, ami megterheli egészségünket és feleslegesen növeli testsúlyunkat. Olvass tovább
Öt mindennapos étel, mely segít a rákmegelôzésben
Az eddig sem volt titok, hogy egyes zöldségek és gyümölcsök a bennük lévô vitaminok és tápanyagok miatt remek eszközei a rákmegelôzésnek, de most azt is bemutatjuk, melyik étellel tested mely részét óvhatod a leginkább. Olvass tovább
Egészséges táplálkozás terhesség idején
A helyesen táplálkozó, súlyára odafigyelô és aktív életet élô kismama növelheti születendô gyermek esélyét az egészséges felnôttkorra. A legtöbb várandós nô tudja, hogy ha dohányzik, alkoholt fogyaszt vagy drogozik, növeli annak veszélyét, hogy gyermeke születési rendellenességekkel jöjjön a világra. Olvass tovább
Kiút a fogyókúrák csapdájából
Minden bizonnyal ismerôs számodra az érzés, hogy nem vagy elégedett a testeddel. Ilyenkor legtöbben belekezdenek egy fogyókúrába és/vagy valamilyen testmozgásba. Ha Te azok közé tartozol, akik vallottak már kudarcot ebben a folyamatban, akkor nézzük meg, hogy mi hiányzik a sikerképletbôl? Olvass tovább
Pre- és probiotikumok hatása az ételallergiára
A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek különbözô élelmiszerben találhatók. Ha az ember megeszi ôket, akkor ezeket az egészséges baktériumokat hozzáadja a bélflórájához. A hasznos baktériumok megakadályozzák az élesztô- és betegségkeltô baktériumok megtelepedését. A hasznos bélbaktériumok ezen kívül K-vitamint is termelnek, és az immunrendszerre is jótékony hatással vannak. A probiotikumokhoz tartoznak a Lactobacillusok és a Bifidobaktériumok csoportjához tartozó baktériumok. Olvass tovább
HOLDNAPTÁR, az örök idô óramutatója
Ha volt is korábban holdnaptárunk, most nem halogathatjuk a múló idô sürgetô feladatát! Szebb, csinosabb és boldogabb lehetsz, hamar láss munkához.
2013. a megérzések, az intuíció és a változások éve, a HOLD esztendeje. Alaposan meg kell ismerkednünk a kódokkal, amit a Hold, e barátságos segítônk mutat az életünk harmonizálásáért. Ismerjük meg önmagunkat és tervezzük programozható feladatainkat a Holdnaptár segítségével. Olvass tovább