Gondoljunk arra, hogy itt és most élveznünk kell a jó idôt, hiszen nem tart sokáig.
Sosem késô elkezdeni diétázni, senki sincs elkésve semmirôl. Aki betartja a mértékletességet, sok sportot, az már idén nyáron is élvezheti ennek a hatását!
Tehát mit kell tenni?
-igyál minél több folyadékot! (vizet!)
-mozogj minden nap minimum 40 percet! ( nem séta ide-oda- hanem mozgás, kardió…stb.)
-tölts minél több szabadidôt a szabadban (kerékpárral munkába járni? próbáltad már?)
-minden héten tarts egy gyümölcs napot! (mikor, ha nem most? számtalan gyümölcsbôl válogathatsz!)
-a vacsorát most helyettesítsd salátával- csirke, sajt mehet rá!
-napozz – kell a D-vitamin a szervezetnek! (az alapszabályok betartásával természetesen!)
forrás: www.dietinfo.hu