Egyre inkább nem szabad figyelmen kívül hagynunk azt a feltételezést, miszerint a túlsúly savprobléma! Alkalikus étrendet folytatva rohamosan csökkennek a zsírraktárak, és ezzel egyidôben javul egészségi állapotunk, hangulatunk, és a közérzetünk. Nem azzal táplálkozunk, amit megeszünk, hanem azzal, amit az emésztôrendszerünk csinál belďôle. Ezért nagyon fontos, hogy beleink tiszták legyenek és jól mûködjenek.
Táplálkozási hibák
• sok manipulált élelmiszert, túl kevés természetes, tiszta ételt fogyasztunk
• sok cukor
• kevés rost
• kevés zöldség és gyümölcs
• sok fehérjebevitel
• túl gyakran, túl sokat és túl gyorsan eszünk
• kevés víz!!!
• nem tartunk böjtszüneteket
Ilyen táplálkozási szokásokat folytatva testünknek állandóan készenlétben kell lennie. A vér pH-ja csak nagyon szûk határok között mozoghat, ezért többféle mechanizmus létezik, ami segít a túl sok savat eltüntetni. Elôször is semlegesíteni kell, amihez bázisokra van szükség, majd az így keletkezô sókat el kell raktározni. Az egyik legkézenfekvôbb hely erre a zsírszövet. Minél több a savmaradék, annál több zsírra van szükség, egyre kövérebbek leszünk. Ezzel szemben, ha a szervezet meg tud szabadulni ezektôl a salakanyagoktól, a zsír fölöslegessé válik, megindul a fogyás. Ehhez rengeteg, és rendszeresen jelenlévô bázisra van szükség, amihez nyers növényekbôl és alkalikus vizekbôl juthatunk, illetve kerülni kell a savasító ételeket.
Savtöbbletet tartalmazó élelmiszerek:
-avokádó
-minden hús, húskészítmény, hal
-édesség, sütemények
-lekvárok, befôttek
-sültkrumpli, chips
-tej, tejtermékek, sajtok
Bázistöbbletet tartalmazó élelmiszerek:
-zöldségek: brokkoli, burgonya, cékla, metélôhagyma, petrezselyem, spenót, sárgarépa,
-gyümölcsök: áfonya, alma, körte, banán!, grapefruit, narancs, papaja, sárgabarack, ribizli, eper,
-tejsavó, író, aludttej
-zöldtea
Egy jól megtervezett és végrehajtott böjt nagyon hatékony megoldást nyújt a felhalmozódott salakanyagok kiválasztásához, semlegesítéséhez és kivezetéséhez.
Ezt követôen alkalikus étrenddel tudjuk az ásványianyag raktárakat feltölteni.
Elengedhetetlen a rendszeres mozgás, ami mindig igazodjon az egyén állapotához, és túlsúly nagyságához.
forrás: www.dietinfo.hu