A kilenc hetes jóga program után a vizsgált személyek átlagosan egy centiméterrel magassabbak lettek - állítja a philadelphiai kutatók jelentése. Dr. Jinsup Song vezetô kutató szerint az egyetlen magyarázat erre a jelenségre az lehet, hogy a hölgyek egyenesebben állnak, nem görnyednek annyira össze. Song azt is elmondja, hogy korábbi tanulmányok már kimutatták, hogy a jóga segíthet az idôs nôkön, ám az akkori gyakorlatok meglehetôsen bonyolultak voltak. A mostani kutatási program speciálisan idôs emberek számára kifejlesztett jógagyakorlatokat alkalmaz. „A pozíciók nagyon egyszerûek voltak: hogyan kell kihúzva egyenesen állni, elôre-, illetve oldalra hajolni."
Song és kollégái kutatásában 24, 65 éves és idôsebb nô vett részt, akik hetente két alkalommal, másfél órás jóga foglalkozáson jelentek meg, ahol a gyakorlatok bonyolultsága fokozatosan növekedett.
A kilenc hetes program után a hölgyek azt mondták, hogy egyensúly-érzékük mind állás, mind pedig séta közben nagymértékben javult. Ezt Song azzal magyarázza, hogy az edzések után testsúlyukat egyenletesebben a talpuk felé koncentrálták, ami nagyobb stabilitást biztosított járás közben is.
A szakorvos szerint az erônlét és a stabilitás egyaránt nagyon fontosak az esések elkerüléséhez, ami elsôsorban a nôk esetében a rokkantság fô oka. Song egyébként kollégáival együtt további kutatások lebonyolítását tervezi a jógaprogramok és az esés-elkerülés közötti összefüggések alátámasztására.