Csíkszentmihályi Mihály: Az áramlat (Flow) címû mûvében találkozhatunk az áramlatélmény kifejezéssel, amely örömteli, tökéletes élményt jelent. Mikor úgy érezhetjük, hogy együtt haladunk az életünk „áramlatával”, vagyis olyan helyzetbe kerülünk, amiben szívesen vagyunk, ami sikert, örömöt okoz, az Én kiteljesedését hozza, amelyben nincsen stressz, fenyegetettség, és amit többnyire nem pénzért végzünk, hanem egyfajta belsô jutalomért.
Az áramlatélmény, vagy tökéletes élmény olyan helyzet, amelyben az ember szabadon szentelheti a figyelmét és pszichikai energiáját arra, hogy elérje a célját, amelyet saját maga tûzött ki, eközben sikert, elégedettséget él át. Az áramlatélmény nem egy isteni csoda, nem a külvilágból jövô ajándék, hanem tudatosság, önismeret, befektetett energia eredménye. Az örömteli élmény keletkezésének alapvetô elemei vannak, melyek közül minimum egy, vagy esetenként több szükséges az áramlatélményhez.
Ezek a következôk:
1.) Feladat, és az elvégzéséhez szükséges felkészültség, alkalmasság
2.) Összpontosítás
3.) A feladat céljának pontos ismerete
4.) Azonnali visszacsatolás
5.) Elkötelezettség, a mindennapi frusztrációk kizárása
6.) Kontroll a saját cselekedetek felett
7.) A léttel való foglalkozás megszûnése
8.) Idôérzékelés megszûnése
Mindenkinek szüksége van a hétköznapokban arra, hogy kizárja a stresszt, a külvilág hatásait, és szabadon választott tevékenységben felszabadulást, örömöt élhessen át, amely sikerélményt okoz, egyszerûen csak boldogít.
Az áramlattevékenység során minden figyelmünket, felkészültségünket, és pszichikai energiánkat a tevékenységre fordítjuk, elmerülünk valamiben, megszûnik az idô, a külvilág hatásai. Mivel kellô felkészültséggel rendelkezünk, alkalmasak vagyunk a kiválasztott feladat elvégzésére, teljesül a cél, és többlet pszichikai energiát nyertünk általa. A tevékenységben spontának vagyunk, szinte automatikusak, eggyé válunk a cselekvéssel, annyira benne vagyunk, miközben az energiánk szabadon áramlik. A tökéletes élmény önmagában hordja a jutalmát, megéri a fáradságot, az idôt, az anyagi ráfordítást, bár pusztán a tevékenységért magáért végezzük, mert élvezetet okoz foglalkozni vele, egyfajta belsô jutalmat jelent az ember számára. Az áramlatélmény önmagáért, önmagunkért történô élmény, nem a késôbbi haszon reményében végezzük, nem is külsô okok miatt. Egyszerûen azért, mert nekünk jó. Az élmény során az énünk összetettebbé válik, a teljesítôképesség javul, használni kell a kreativitást, nyitottságunkat, a figyelmet koncentrálni. A tevékenység során folyamatosan magasabb szinteket érhetünk el, fejlôdünk általa, így nem válik unalmassá, rutinszerûvé, mindig nyújt új felfedeznivalót.
Az áramlatot különféle tevékenységekben élhetjük át. Ilyen a játék, a mozgás, a sport, a tánc, a zenélés, az éneklés, az olvasás, az írás, a tanulás, és még a munka is. A munka áramlat jellege nem meglepô, ha arra gondolunk, hogy igazán akkor dolgozunk jól, ha szeretjük, amivel foglalkozunk.
Áramlatélményt mások társaságában is átélhetünk, a családban, baráti kapcsolatok által, vagy tágabb közösségekben.
Az áramlatélmény átéléséhez szükség van bizonyos személyiségjegyekre, nem feltétlenül tudja mindenki átélni, bár természetesen fejleszthetôek az egyéni képességek.
Az áramlatélmény átélésére az ún. autotelikus személyiségek a legalkalmasabbak. Az ilyen személyiség önálló, belsô célokkal rendelkezik. Ez a típus a nehéz helyzeteken is úrrá tud lenni, negatív külsô körülményeket átalakít szubjektíven befolyásolható élményekké, élvezetté. Ehhez szükség van figyelemkoncentrációra, helyzetfelismerésre, céltudatra, cselekvôképességre, belsô motivációra, örömképességre, a túlzott én-tudattól mentes individualizációra, ahol a cél nem az énre irányul.
Vannak olyan személyiségjegyek, amelyek szinte lehetetlenné teszik az áramlatélmény megélését. Ilyen a figyelem zavara, a túlzott ingerfogadás, mert a pszichikai energia túlságosan rendezetlen, a tudat nem képes az elmélyülésre, az ingerek szelektálására. A túlzott én-tudattal rendelkezô, és az egocentrikus emberek is nehezen élhetnek át áramlatélményt, mert a figyelem saját szükségleteikre, saját személyükre túlságosan kötötten irányul, nehezen tudnak önmaguktól elvonatkoztatni.
Az áramlatélmény jelentôsége nagy, hiszen ez olyan helyzet, élmény, amellyel megajándékozhatjuk önmagunkat, általa harmonikusabb személyiségekké, lényegében boldogabb, teljesebb életet élô emberekké válhatunk. Nem feltétlenül szükséges hozzá társaság, nagy anyagi ráfordítás, sok idô, de a segítségével feltöltôdhetünk, pszichikai energiakészleteinket feltölthetjük, és folyamatos fejlôdést érhetünk el általa. Ha sikerül egy területet áramlattá alakítani a saját életünkben, akkor van rá esély, hogy ezt mindig több életterületen átéljük, és az egész életünket áramlattá változtassuk.
Fontos megjegyezni, hogy az áramlat iránti igény akkor jelenik meg, amikor a mindennapi élethez szükséges fizikai, anyagi, társadalmi feltételek már adottak.
SZEMÉLYISÉG ÉS ÁRAMLAT
A személyes horoszkóp tanulmányozásával felismerhetôek a fontos személyiségjegyek, képességek, irányultságok, amelyek hozzásegíthetnek az áramlatélmény megéléséhez. Végsô soron ahhoz, hogy tudjuk-e saját magunkat boldogítani, feltölteni, hogy jól érezzük magunkat a saját életünkben.
Mikor elolvastam az Áramlat c. könyvet, akkor az foglalkoztatott, hogy ismerek-e olyasvalakit a környezetemben, aki át tudja élni az áramlatélményt. A válasz akkor vált nyilvánvalóvá, amikor Valival találkoztam.
Vali zumba tréner. A zumba, a latin táncok és a fitness találkozásából született, latin zenére koreografált, tánc és fitness lépésekbôl álló mozgás. Ami azonnal feltûnt, az volt, hogy mekkora átéléssel és végig mosolyogva táncol, az arca közben kész tanulmány. Egyértelmû volt, hogy nagyon élvezi, amit csinál. Látszott, hogy felkészült, minden órája meg van tervezve, és mindegyik más. Folyamatosan épít bele új elemeket, új zenéket, új hangulatokat, új lépéseket, és eszközöket.
A zumbát két kisgyermekes anyukaként, kikapcsolódásként kezdte. Késôbb élvezetes hobbivá vált, amelyet elkötelezetten folytatott. Nagyon rövid idô alatt olyan szintre jutott benne, hogy ma már sikeres edzôként tevékenykedik.
Ez az ábra az ô horoszkópja:
Az aspektusképben csak háromszögek, vonalak, illetve szóló planéták találhatók. A tudattalan életmotiváció a keresés, az érdeklôdés, a tanulás, valamint a cselekvés, az aktivitás.
A képletben feltûnô a föld elem hiánya. A „föld nélküli” emberek nem gyökereznek le, azaz nem ragaszkodnak mereven megszokott dolgokhoz. Kevésbé fontos számukra a rendezettség, a kiszámíthatóság, a gyakorlati világ anyagiassága, könnyebben újítanak, rugalmasan alkalmazkodnak.
Az ábrán máris feltûnik egy többszörös együttállás (stellium) a 2. házban. Azegyüttállások energiakoncentrációt jelentenek, házcsúcson állva a külvilágban jól megmutatkozó, erôs képességeket. Az együttállás résztvevôi az Uránusz (A), a Merkúr (f), a Nap (s), és kicsit távolabb a Mars (h). Az Uránusz jelzi a kreativitást, az újítás képességét, eredetiséget, a változatosság és a szabadság igényét. Merkúr a figyelem, a kifejezô képesség, és az ügyesség (mozgásbeli vagy manuális) szimbóluma. Uránusz és Merkúr szoros együttállásban kreatív intelligencia, gyors, intuitív felfogás, érdeklôdés, eredeti kifejezôképesség. Uránusz és Merkúr jelöli még a fogékonyságot a humorra. (Ez a táncban is kifejezôdik, mert elôszeretettel választ olyan zenét, amelyben van humor, vidámság, és a vicc a koreográfiában is mindig megjelenik, követve a zenét.) A Nap együttállása a Merkúrral és az Uránusszal erôsíti az intelligenciát, a viselkedést nyitottá, közvetlenné teszi, a Skorpió Nap a szenvedélyességre, és az elkötelezettségre utal. Ezzel a konstellációval az embert mindig új és új dolgok kezdik érdekelni, amelyek lehetnek egymástól nagyon különbözôek. Skorpió módra igyekszik benne elmélyülni, és igazán magas szintre fejlôdni benne. ( Ilyen hirtelen támadt érdeklôdéssel, önálló felkészülés mellett, sikeresen felvételizett, és szerzett diplomát.) A Mars csak a Nappal áll együtt, ritmusérzékkel, dinamizmussal, spontaneitással árnyalja a mentális ént.
Az egész együttállás az értékek, a tehetség házában található, olyan eszközöket jelez, amelyeket a tulajdonosuk anyagiakra válthat, önértékelésének ezek az energiák az alapjai.
Más erôs energiákat is mutat a képlet. Ilyen a 3. házban található Neptun (G), kézen fogva a Vénusszal (g). A 3. ház jelentései közé tartozik a trend, az aktuális divat, és a kifejezô erô, benne Neptun és Vénusz a mûvészi, esztétikus, nôies, és aktuálisan trendi kifejezésmódot mutatja. Mindez a Nyilasban szintetizáló, mindenki által érthetô jelleget kap. Vénusz és Neptun együttállása a saját nôiség elfogadását is jelenti, ami különösen fontos, ha valaki egy nagyon nôies mozgásformát közvetít másoknak, mert ebben csak önmaga elfogadásával lehet hiteles.
Fontos és erôs elem a 11. ház csúcsán álló Szaturnusz (S), amely a saját szabadságért, ideálokért való felelôsségvállalást jelenti magas szinten. A rendet, fegyelmezettséget, kitartást, koncentrációt is megtestesíti, abban a tevékenységben, és azokban a kapcsolatokban, amelyet szabadon választott.
Másik erôs bolygó az elsô házban álló Plútó (J). Szellemi szinten szuggesztivitást, lelki erôt, transzformációs képességet, önirányítást jelent. Nagyon közel van azAscendenshez, ezért a Mérleg Ascendenst tovább árnyalja, „skorpióssá” teszi a Plútó. A Mérlegbôl áradó
harmóniaigényt, kapcsolatorientáltságot produktívabbá teszi, hangsúlyosabban kifejezésre juttatja, a fellépést határozottabbá, önállóbbá alakítja.
A felsorolt bolygók között, amelyek a személyiség erôsségeit mutatják, többintelligencia bolygó (Merkúr, Szaturnusz, Uránusz), és személyiségi bolygók (Nap, Szaturnusz) is találhatók. Ezek fontosak, hiszen az áramlatélményhez szükség van figyelemre, érdeklôdésre, hogy elinduljunk egy tevékenység felé és észrevegyük a visszacsatolást is (Merkúr). Kell az összpontosítás, rendezett tudat, kitartás, és elhatárolódás a hétköznapi gondoktól. (Szaturnusz)
Szükséges az alkotó, innovatív intelligencia, hogy a tevékenységben mindig új színeket fedezzünk fel, hogy ne váljon unalmassá.(Uránusz) Céltudatra, döntési és cselekvôképességre, megfelelô hozzáállásra is szükség van az aktivitáshoz (Nap- mentális Én). A személyiség stabilitását, biztonságérzetét is alá kell támasztani a tevékenységnek. (Szaturnusz – fizikai Én)
Természetesen más erôs bolygók más képességeket mutatnak, amelyeket szintén ki lehet használni az áramlatélmény megéléséhez.
A hasonló személyes tulajdonságokkal rendelkezô emberek önállóan tudnak tenni saját boldogságukért, és ezt nem másoktól várják el. Képesek élvezetes kihívásként felfogni a nehéz élethelyzeteket, amikbôl a boldoguláson kívül, személyes fejlôdést is profitálnak. Az áramlatélmény nem csak a stressz oldásaként mûködik az életükben, de más területeken is hozzásegíthet a kiegyensúlyozott élethez, vagy akár pénzkeresô tevékenységgé is válhat.